Fit- en Vitaaldag

Datum: zaterdag 11 april 2026
Tijd: vrije inloop tussen 10.00 - 13.00 uur
Locatie: Sporthal De Seinpaal, Harlingenlaan 23, 1131 JP Volendam

Fitheidstesten

Tijdens deze dag kunt u gratis deelnemen aan verschillende fitheidstesten. Hiermee krijgt u inzicht in uw gezondheid en fitheid. U kunt meedoen aan de volgende testen: 

• Meting van de bloedsuiker (via een vingerprik)
• Lichaamsmeting (gewicht en BMI)
• Oogmeting
• Loop- en balanstest
• Krachtmeting
• Meting van het uithoudingsvermogen
• Vragenlijst over valangst, gevolgd door een kort adviesgesprek 

Let op: aanmelden voor de fitheidstesten is verplicht! Meld u zich aan via het aanmeldformulier.

Daarnaast is op de informatiemarkt de Smartfloor aanwezig, een speciale vloer voor valpreventie. Op deze vloer kunt u een korte wandeltest uitvoeren. De Smartfloor meet uw looppatroon en brengt uw valrisico in kaart. 

Informatiemarkt

Op de informatiemarkt kunt u in gesprek met verschillende lokale organisaties, verenigingen, vrijwilligers en professionals, zoals:

• Sport en beweegaanbieders
• Cultuur organisaties
• Gezondheidsorganisaties

Onderaan deze pagina vindt u een compleet overzicht van alle aanbieders.

Apotheker

De apotheker kan u adviseren over bewegen en vitaal blijven, in combinatie met uw medicijngebruik. Zij zijn aanwezig op de informatiemarkt voor een korte medicatiecheck (quickscan). Wilt u hieraan meedoen? Neem dan een medicatielijst mee. U kunt deze lijst opvragen bij uw apotheek.  

Tijdens de Fit en Vitaal dag kunt u meedoen aan lezingen of proeflessen. De lessen duren ongeveer 25 minuten. 

Zorg en aandacht voor u nalatenschap

Tijdens deze lezing krijgt u financieel advies over uw nalatenschap en biedt inzicht in hoe je je tijdig kunt voorbereiden op ziekte en overlijden, zodat belangrijke zaken goed geregeld zijn. De lezing wordt verzorgd door Sindy Hoekstra-Tol van VT Advies.  

Gezonde voeding voor senioren

Wat is goede voeding als je ouder wordt? En waar moet je extra op letten? Tijdens deze korte lezing geven diëtisten praktische uitleg over gezonde voeding voor senioren. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere: voldoende eiwitten, vitamines en mineralen, het behouden van spierkracht, omgaan met verminderde eetlust en het belang van een gezond gewicht. De lezing wordt verzorgd door Mariska Koolen en Marieke de Waart, beide diëtist.  

Voorkom Vallen! (Valpreventie)

Als u ouder wordt neemt het risico om te vallen toe. Ook in uw eigen woning. Gelukkig is dit vaak te voorkomen. Hiervoor is het belangrijk om aandacht te hebben voor uw conditie, gewoontes en inrichting van uw woning. Speciaal voor senioren zijn daarom een aantal effectieve cursussen 'Valpreventie' in het leven geroepen. Tijdens deze lezing maakt u kennis met de verschillende gratis cursussen, weet u of uw in aanmerking kunt komen voor een cursus en hoe u zich kunt aanmelden. Deze lezing wordt verzorgd door de gemeente.

Let op: U hoeft zich niet aan te melden voor de informatiemarkt, de lezingen of de proeflessen. Aanmelden is alleen nodig voor de fitheidstesten. 

Hieronder vindt u alle aanbieders die aanwezig zijn:

Sport- en beweegaanbieders

• Zwembad de Waterdam  
• Sportkoepel  
• B-Balanced
• JSC toptraining
• Stichting het kloppend hart
• Boule Lef
• Budocentrum Fun en Fit
• Club- en Buurthuiswerk  
• Schaakclub Volendam  
• Fit For Lady  
• Juuls Studio  
• SAT NAM – yoga en meditatie  
• Beweegcentrum Feellife
• Prevafit

Cultuur aanbieders

• Bibliotheek Waterland  
• Caecilia koor Edam  
• Edams museum
• Volendams museum

Gezondheidsaanbieders

• Dieetpraktijk Edam-Volendam
• Diëtistenpraktijk Health & Lifestyle
• Fysio Duin+
• Kernpraktijken Fysiotherapie De Garage  
• Kirchhoff fysio  
• Digi-team – Zorgcirkel Edam-Volendam  
• Apotheek Volendam  
• Voorkom Vallen (valpreventie)
• GLI (gecombineerde leefstijl interventie)
• Dovida  
• Civic, wijksteunpunt  
• Brijder Alcohol preventie  
• Pearl Opticiens
• Veiligheid: Boa’s, politie en brandweer

Overig

• VT advies