Zwangerschapscursus ‘Zwanger, gezond en fit’

GGD Zaanstreek-Waterland biedt zwangerschapscursussen aan om fit te blijven tijdens de zwangerschap. Ook bereidt deze cursus je voor op de bevalling.

Cursus ‘Zwanger, gezond en fit’

De cursus ‘Zwanger, gezond en fit’ is een leuke cursus waar je veel leert en lekker actief bezig bent. Je kunt het beste beginnen met de cursus als je tussen de 26ste en 30ste week zit van je zwangerschap. We geven je oefeningen voor je conditie en voor het versterken van de spieren rondom het bekken.  De cursus bestaat uit tien lessen. Daarvan vinden er zeven  plaats vóór de bevalling en drie erna. We behandelen onder andere:

  • Wat is een goede houding en hoe kun je ontspannen?
  • Toiletgedrag
  • Wat kun je straks doen om de weeën op te vangen?
  • Welke pershouding kun je aannemen?
  • Hoe kun je je ademhaling gebruiken tijdens de bevalling?

Aanmelden cursus

Wil je ook fit zijn tijdens je zwangerschap? Meld je dan nu aan voor de cursus op de website van Cursusbureau Zaanstreek. De cursus start op donderdag 7 oktober om 19.00 uur en vindt plaats bij Centrum voor Jeugd en Gezin, Vogelzand 25 in Volendam.

Kosten cursus

De eigen bijdrage voor deze cursus is € 45,-. In de meeste gevallen vergoedt de zorgverzekeraar de kosten voor een zwangerschapscursus. Dit is afhankelijk van je zorgverzekering en pakket. Vraag het na bij je zorgverzekeraar!

Meer informatie

Kijk op cjgedamvolendam.nl voor meer informatie over deze cursus of andere cursussen.